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排解孕期不适重视全身呵护

发布时间:2019-07-08 11:50:00

  孕产期的女性如何排解心理压力呢?其实,现在很多女人在怀孕的时候有不适的症状。那么,如何排解孕期压力呢?或许这也只有准妈妈才知道。那么,伴随着怀孕的喜悦而来的,是种种意想不到的不适,而这些从头到脚的 不舒适 排解呢?接下来,我们就根据孕产期保健给准妈妈们看看这些孕期不适的情况有哪些,从而介绍一些有效的方法。

  ●孕期不适的情况 头痛和头晕目眩

  头痛头晕是准妈妈们最常抱怨的现象。孕中期是头痛和头晕目眩发生率最高的时期,而孕期服止痛药是一件危险的事。在此为准妈妈们不吃药也能缓解疼痛支几 招 。

  找出头痛的诱因:你首先要离开诱发你头疼的环境,比如办公室、厨房等地。找一个安静的地方,你可以静坐,也可以睡觉,都有助于疏解压力,缓解头疼。

  缓慢地改变 :由于胎儿所需的血液供应量很大,因而你脑部的血液会因为一个姿势的变化而产生短暂的不足,造成你头疼或头晕目眩。所以,当你改变 时一定要缓慢,比如从平躺到坐起来,或从坐着到站起来,都要慢慢进行,以减少头痛和头晕目眩。

  保持血糖稳定:如果你的血糖低于标准,就会导致饥饿性头疼。你要少食多餐,随时补充一些小点心,以保持血糖稳定。

  保持空气流通:室内空气不流通、闷热都会使鼻窦充血而导致头痛、头晕。平时要注意开窗通风和使用空气净化器。

  头部按摩:你放松平躺在垫子上,让按摩师在你疼痛的部位以画圈的动作按摩,力量要足够使皮肤在颅骨上移动为宜。 1 2 下一页 尾页 返回频道首页

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