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秋后养生的重要性

发布时间:2019-09-14 08:22:39

  秋后天气渐渐转为早晚凉爽,适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物。可以使体内的湿热之邪从小便排出;

  秋季要保证充足的睡眠及,以消除疲劳、。经过昼长夜短炎热的盛夏,很多老人都有睡眠不足的现象,而处暑过后天气逐渐变凉,应改变夏季晚睡的习惯,早睡早起,提早预防秋乏。

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